如果你早上跑步得在日出之前,那我还是劝你晚上跑好了.

当然是早晨因为早晨空气新鲜，晚上车水马龙的一天了空气不好，而且工作了一天很辛苦当然你早晨没时间晚上也行

晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。应该说都有一个时间段的问题。据我所知：晚上跑步最好在9点到10点之间，累了好睡觉；
早上跑步不要在5点到7点之间，因为这是一个非常重要的睡眠时段。这个时段多睡5分钟，都抵得上睡一天。早上跑步最好在7点以后。
不能为跑步而影响睡眠质量。切记！

早上的时候刚起来就去跑步对胃有点不好,晚上跑步完后,又要休息,睡觉会很兴奋的,这样会影响睡眠的时间,影响第二天工作
还是傍晚跑好的的

早晨跑，下午到健身房去，早晨空气好些，但下午氧气足些，所以各有各的好处，但跑步还是早晨要好些。

晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。应该说都有一个时间段的问题。据我所知：晚上跑步最好在9点到10点之间，累了好睡觉；
早上跑步不要在5点到7点之间，因为这是一个非常重要的睡眠时段。这个时段多睡5分钟，都抵得上睡一天。早上跑步最好在7点以后。
不能为跑步而影响睡眠质量。切记！

早上或晚上跑步视个人所处的环境而定没有绝的好坏各有各的优点，早上最好在太阳刚起来时，太早空气中有大树呼出的CO2对人体有坏。晚上空气中氧气较足但要注意安全。

对 太阳没出 树木的光合作用没开始 它们是排CO2 吸氧气的 太阳刚出时 地面有雾 雾富含尘埃 是可以吸入的
早上跑步对减脂肪的效果没下午好 下午精力最充沛 新陈代谢快 但下午浮尘也很多
冬季很冷 早上难起床 温差大 容易着凉
在外跑步的路面情况复杂 水泥地最硬 木板地 煤渣地 黄泥地 草地 沙地
选鞋更是关键 花点钱买双乃可吧
建议到空气好的健身房 不管春夏秋东 容易坚持 并且不受天气限制 还有专业的教练
春天 在日出后半小时比较合适 大雾天气别跑 尘多 湿度高不利于排汗
注意补充水分！